“楊花柳絮隨風舞，雨生百谷夏將至。”4月19日，我們迎來谷雨節氣。谷雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣。谷雨至立夏這段時間的天氣，春雨綿綿，潮濕悶熱是主旋律。醫生提醒，近段時間天氣悶熱，體感不適，要注意健脾祛濕防過敏，疏肝理氣忌躁郁。

飲食以健脾祛濕為主

泉州市中醫院王醫生說，谷雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。隨著氣溫升高，身體內熱和濕氣結合在一起，易形成濕熱，容易誘發支氣管炎、消化不良、慢性腹瀉等疾病。

他說，谷雨至立夏這段時間，中午氣溫較高，早晚氣溫較低，因此要適當增減衣服，切勿在大汗后吹風，以防感冒;過敏體質的人外出時要預防花粉等過敏以及過敏性鼻炎、過敏性哮喘的發作。谷雨時節雨水較多，也要注意預防濕邪侵入人體。

谷雨夏未到，冷飲莫先行。谷雨時氣溫雖然較高，但仍未到炎熱的夏季。食用冷飲后，人體受到冷刺激會導致腸胃不適。因此，這段時間要謹慎食用冷飲。

谷雨一過，氣溫升高，此時，心脾之氣逐漸旺盛，是身體補氣的好時機，應適時進食健脾補腎的食物。根據個人體質選擇健脾化濕、健脾益腎等進行調理，還應避免食用油膩、辛辣的食物，以保護脾胃。

谷雨以后雨水漸漸增多，濕氣變重，所以這段時間要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物包括白扁豆、薏仁、山藥、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕等，也可以適當食用一些具有補血益氣功效的食物，不僅可以提高身體素質，還可為安度盛夏打下基礎。

仍要注意預防腦中風

端午節之前，天氣忽冷忽熱，這種天氣會讓血管忽而收縮忽而擴張，特別容易誘發腦中風。遇到熱天，大量出汗會使體液嚴重消耗，若沒注意及時補水或補水不足，血液會濃縮，血容量降低，血流會變慢，易形成血栓。血栓若堵住了營養大腦的頸總動脈，大腦就會發生缺血性中風。近日，泉州各大醫院接診了多例腦卒中病例。

泉州醫高專附屬人民醫院陳醫生說，對于患者及家屬來說，一旦發現疑似腦卒中，馬上撥打120電話。高危人群要避免熬夜，不要太過勞累，保持良好的生活習慣，糾正不良嗜好如吸煙、嗜酒等。

此外，天氣忽冷忽熱，也易誘發心血管疾病，中老年人需要特別提防，吸煙、糖尿病、高血脂、肥胖的群體也更容易發病。陳醫生建議：第一，應控制好基礎病，例如高血壓、糖尿病、冠心病。第二，適度運動，避免肥胖，快走、慢跑、打太極拳等都是不錯的選擇。第三，平時要注意養成合理的飲食作息習慣，戒煙限酒，保持充足的睡眠和心情愉悅。一旦有胸部不適，伴有出汗、惡心、嘔吐等癥狀出現，應立即就醫。

肝氣郁結不暢易發火

家在市區學府路的吳小姐最近很容易煩躁，動不動就發火，有時感覺沒有精神。

泉州市第一醫院的林醫生說，谷雨時節過后，暮春已至，肝氣開始蟄伏，故容易產生緊張、焦慮等不良情緒，造成肝氣郁結不暢，平時可多用玫瑰花、茉莉花、菊花、素馨花、青皮等泡茶飲用。另外，可以在天氣晴朗的時候，多進行戶外活動，親近大自然，踏春賞花、臨溪戲水等以陶冶情操、舒暢肝氣。同時，也可以多搓摩脅肋、按揉三陰交、太沖、行間穴等以疏肝理氣。

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近期多雨 注意防霉

泉州網4月23日訊 (融媒體記者楊泳紅 游怡冰)進入谷雨節氣后，陣雨或雷陣雨頻繁“叨擾”，天空時而陰沉沉，時而電閃雷鳴。

昨日，市氣象臺發布“暴雨預警Ⅳ級”，繼續發布“強對流預警Ⅳ級”。受低層切變影響，昨日我市上空被陰云占據，沿海地區有零星小雨，午后山區有對流造訪，出現小到中雨，局部大雨。午后氣溫迎來一定的上升，全市最高氣溫基本達到27℃～30℃，以安溪龍門鎮30.2℃為最高，市區最高溫也達到28℃，儼然有了夏日的氣息。

今明兩天我市仍以陣雨或雷雨天氣為主，降雨時局地伴有短時強降水、雷雨大風等強對流天氣。但雨勢較昨日會有所減弱，以中雨為主。氣溫和昨天相比變化不大，保持在26℃～28℃。

近期雷雨頻繁，大家出行時要記得攜帶雨具，注意交通安全。同時在暖濕氣流的影響下，整體濕度較大，請大家做好除濕防霉等相關工作。密切關注天氣預報，注意防范強對流天氣對農業生產和戶外運動的不利影響。